L’eau… une question d’équilibre majeur !

L’eau est le constituant principal du corps humain ; plus de 65%.

Notre alimentation se charge de fournir environ un litre d’eau à notre corps chaque jour.

Mais qu’en est-il du reste ?

Car, qu’il fasse chaud ou froid, notre organisme a besoin d’environ deux litres d’eau par jour, et oui !

Une bonne hydratation est le garant de notre équilibre physiologique. Et en hiver, notre corps a tout autant besoin d’eau pour maintenir son capital hydrique. Déplacements permanents entre endroits très chauffés et froid de l’extérieur, taux d’humidité extérieur plus faible…

Ces situations viennent solliciter le capital hydrique pour « réguler » notre température.

Alors, n’oubliez pas : l’hydratation c’est à toutes les saisons !

• L’eau régule la température du corps.
• Elle permet de bien éliminer les déchets par l’urine.
• Elle permet de garder une belle peau.
• Elle maintient le niveau sanguin de notre organisme.
• Elle permet de garder un bon niveau de salive…important car nous en produisant entre 0,5L et 1,5L par jour !

Comment boire 1,5L à 2L d’eau par jour ?... c’est quand même beaucoup !

Eh bien, il faut boire régulièrement (même en mangeant) par verre de 25cl, ça passe mieux.

À savoir : l’eau fournie par les aliments ne couvre que 20% des apports !